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不同类型孩子的运动及饮食原则
文章来源:七田真  本站编辑 

孩子在成长的过程中会过胖、过瘦、好动、过矮等不同的情形,这些问题都可以通过调整孩子的运动和饮食来解决。

  过胖的婴儿:让他赤裸,好让他可以较为轻松 地摆动身体。拉着她的手让他起身,让他站着以伸缩双脚;抱着他的腰让他用四肢爬行,每天让他做婴儿体操。如果不让他运动的话,他的发育会迟缓;另外可以拉着他的手进行走路的训练。过胖婴儿的爬行训练要选择恰当的形式。不要让他用腹部爬行,应抱着他的腰,让他用四肢爬行。

  稍胖婴儿:稍微肥胖的婴儿,必须让他有充分的运动。倒立、爬森林运动场、跳弹簧床、到体操教室都是可以的。另外别忘了给他补充足够的钙质。

  过瘦的孩子:如果孩子的体重没有增加,但很有精神而且情绪很好的话,父母是不用操心的。可以用豆浆替代牛奶,让他尽量摄取豆浆的养分 ,让他进食副食品并保持充足的睡眠,体重便可能增加。

  好动的孩子:让他多吃米、蔬菜,肉、鸡蛋、牛奶,至于糖分多的点心、巧克力、冰淇淋、清凉饮料、含有砂糖的食物都不要让他吃。对好动的孩子而言,调整饮食是最有用的。这样的孩子可能无法认真学习,因此不仅缺乏稳定性,并且跟朋友的相处能力也十分低弱。利用没有砂糖的饮食矫正偏食后,孩子的学习状态将会大幅进步,可以表达自己的想法,与朋友的相处也会有所改善。孩子想吃甜食时,请给他果糖或蜂蜜做的点心。

  过矮的孩子:如果体重及身高都没有增加的话,可以给他多补充番茄、红萝卜、小黄瓜、菠菜。断奶可以促进孩子的食欲,请果断地让孩子断奶。


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上次修改时间: 20 年 11 月 24 日

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